Vom Sofa zum 5 km Lauf: Ein Leitfaden mit Trainingsplan
Ein 5 km Lauf ist ein erreichbares und motivierendes Ziel für Einsteiger im Laufsport. Diese Distanz erfordert keine fortgeschrittenen sportlichen Fähigkeiten und bietet dennoch die Möglichkeit, Fitness, Gesundheit und mentale…